車酔いは気合でなんとかなる！？

みなさん今晩は！！yleebrogです。

今日の日中は気温が上昇せず、若干肌寒い日でしたね。

もうすぐ、ゴールデンウィークですね。

長時間、車に乗ってどこかへお出掛けする人が多いと思いまして、

今回は【車酔い】についてお話させて頂きます。

◆車酔いする人口割合

　20～50代で車酔いする人口割合は約25%みたいです

　4人に1人は車酔いをするみたいですね。

◆車酔いする原因

　視覚情報と三半規管の情報とがズレる

　　　　　　　　↓

　脳がズレに対応し切れなくなり自律神経が乱れる

　　　　　　　　↓

　気分が悪くなる（＝車酔い）

◆車酔いし易い人とは

　①乗り物の運転手以外の人

　　⇒半強制的にズレが生じてしまうため。

　②普段から運動していない人

　　⇒三半規管が鍛えられていないため。

◆車酔いの対策

　①三半規管を鍛える。

　　・でんぐり返りを繰り返す。

　②視覚情報と三半規管の情報のズレを補正する。

　　・目を閉じて視覚情報を遮断する。

　 ・遠くの景色を見る。

　③自律神経を整える。

　　・ベルトやボタンを緩めてリラックスする。

　 ・外の空気を吸う。

 　・リクライニングを倒して体を休める。

　④自律神経の乱れを騙す。

　　・氷やアイスクリームを食べて「冷たい」

　　という情報に書き換える。

　　・自分は車に酔っていないと強く意識する。

　最後の【強く意識する】は冗談半分かと思っておりましたが

　バスガイドさんが酔わないのは、この意識の違いみたいですね！！

　個人的な対策TOP３は、、、

　　１位：目を閉じて視覚情報を遮断する。

　　２位：外の空気を吸う。

　　３位：アイスクリームを食べる。

◆車酔いが酷い場合

　それでも車酔いが酷くてしんどい、、、という方は

　一度お医者さんに相談した方が良いと思います。

　簡単な診断はネットでも可能みたいです。

　「乗り物酔い」とあなたの症状との関連性をAIで無料チェック (ubie.app)

　車酔いとは少し系統が異なりますが【偏頭痛】持ちの方は一度

　脳ドッグを受診するのも良いかと思います。

　脳ドックとは？検査内容や受けた方がいい人、病院の選び方まで - 人間ドックなび (docknet.jp)

◆最後に

　私自身は乗り物を運転することが好きなので、いつも運転手をしているので

　酔うことはあまりありませんが、先日仕事で飛行機を利用したときに

　乱気流で上下左右に揺られまくり【飛行機酔い】をしました。

　久々に酔うとかなりキツいですね。（二日酔いとは別モノ）

　仕事上、月に２回ほど飛行機に乗るのですが、万一何かあった場合に備えて

　出発前に到着時間を家族に伝えています。。。